[...] bo tzreba przerwy robic koszt tej jednej"kuracji"od 70-160zl tak ok. po 2 latach fakt efekt byl nie duzy ale byl... poki co mam przerwe... ale zastanaiwam sie dalej czy warto skoro alergia dalej jest dosc mocna przez 4 lata doszla mi astma oskrzelowa plusem jest to iz kiedy jestem odczulana objawy alergi(katar sienny,zapalenie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
2x1,25, 2x2,5 2x5, 2x20 a reszta dychy. Po co robić więcej niż 2 sztuki niższych obciążeń, skoro: 4x1,25=2x2,5 albo 4x2,5=2x5 i tak dalej i tak dalej? Przy czym 1,25+2,5+5=8,75 na stronę, co po dodaniu kolejnego obciążnika 1,25 daje nam magiczną liczbę 10kg, które przecież można zaaplikować 1 krążkiem, więc przy takim rozkładzie jak podałem można [...]
[...] z biedronki %-) %-) ale sama i bez truskawek w czekoladzie i szampana , słabooo :( Potem ponakładałam a to odżywkę na włosy , maseczkę na twarz i dużo balsamów ,i dalej leżałam %-) taka sytuacja :) Niestety malutko , wiem :-( ale co zrobić jak przy wyższych kcal nic nie chce spadać ? }:-((( Julcziik Sama nie wiem jak to określić . [...]
[...] druga z niedoczynnością się pojawia ;-) Ja jestem po konsultacjach z Ziutą (podziękowania serdeczne) i trochę bardziej wyobrażam sobie kolejne tygodnie choć psycha w dołku dalej....dziś umieram po podniesieniu dawki (ból głowy i zmęczenie i ucisk w gardle a po spacerze myślałam że zejdę), następne podniesienie dawki zrobię bardziej liniowo niż [...]
[...] idealne }:-( I zrobiła mi badanie na przeciwciała i dopiero to wyszło. A co do tematu o niedoczynności, to mi się później przypomniało :-D No ale rzeczywiście lepszy byłby taki gdzie można więcej spamować. Chociaż tamten można by tak zmodyfikować, żeby pisać dalej, ale te najważniejsze rzeczy doklejać do pierwszego posta. Trzeba pomyśleć ;)
Miski nie policzone bo coś nie mogę do potreningu się zalogować, nawet jak się zaloguje to dalej jestem niezalogowana i nie mogę dodać wpisu....hm o co chodzi? Środa 24 Lipca 2013 /bezglutenowo/ 1. 3 jaja, pomidor, seler, majo 2. Ryż, tuna, groszek zielony z mrożonki, sałata, cebula 3. jw 5. polędwiczki wieprzowe, pomidor, por, oliwa + Woda, [...]
[...] na luzie dla przyjemnosci .zupelnie inaczej wtedy zaczyna sie kolejny cyklon. i wlasnie dlatego po obecnym cyklu ktory ciagne od listopada i zakoncze z koncem marca planuje miesiac off.w tym tydz calkowity off od diety i silowni. poniej lece dalej 12 tyg wycinki i znowu off tym razem dluzszy mysle z 2-3 miechy. nie mozna sie zatracic...
[...] to robiłam, ale no... nie chciałam być miętka. 4. 15x na nogę, ale tu niestety ból był spory. Próbowałam split squat, ale to samo. Odpuściłam. 5. 1 seria w całości, dalej raty 6. Ok, też częściowo na raty. 7. Dużo lepiej niż tydzień temu. 8. Ciężko, ale ładnie weszło. 9. Muszę mniejszą piłkę skombinować, bo te co mam są trudne złapania, [...]
[...] się wykonywało, chyba dobrze,że przyjęłam daną ilość powtórzeń niż czas bo mała ilość wyszłaby w ciągu 1 min :-PP Wypady z przeskokiem idą mi co raz lepiej ale oczywiście dalej w ratach. Nie miałam ochoty na cardio i postanowiłam zrobić interwały. Z racji, że ergo jest maszyną, którą doskonale znam i wiem na co mnie stać to zakończyło się [...]
[...] Wieczorem spróbuję się zmusić do drugiego cardio może uniknę opuchlizny. Generalnie jestem przymułem i wszędzie gdzie jestem odliczam godziny kiedy koniec i mogę iść dalej %-) Trening: Barki, brzuch 3x12 2022: 1. Unoszenie ramion bokiem (obc. na rękę) 3 serie x12 z gumami 12x 3kg/ 12x 3kg/ 12x 3kg 2. Wyciskanie hantli siedząc (obc. na [...]
[...] przekąska. 3. Plan ogólnorozwojowy/obwodowy będzie najlepszy przez najbliższe 2-3 miesiące po rozpoczęciu treningów. Zamieniaj ćwiczenia, staraj się co trening pójść krok dalej, tj. powtórzenie więcej, obwód więcej, cięższa wersja ćwiczenia. Małymi krokami, ale co trening do przodu. Nie dasz rady tego kontrolować bez zapisków. 4. Co do [...]
Pierwsze primo - rozmawiamy teraz o narkotykach, to prawda ze alkohol dziala podobnie i moze wywolywac podobne skutki ale ja nigdzie nie napisalem ze jestem zwolennikiem naduzywania alkoholu !! Mozna posluzyc sie analgia do tego srodka i argumenty sa sluszne tego nie kwestionuje. Ale moze rozmawiajmy o narkotykach. Nie rozmawiamy "o [...]
" Nie rozmawiamy "o narkotykach" tylko o zakazywaniu narkotykow- i analogia do alkoholu jest oczywista i pokazuje jak glupia jest prohibicja na narkotyki." O narkotykach to skrot myslowy nie musisz czepiac sie slowek, moze jest to sutuacja podobna ale nie taka sama wiec trzymajmy sie jednego tematu. "A czy jak przy [...]
[...] sie na mojego kolege ktory byl mocno podnniecony cala sytuacja i stal jak strzala.usmiechnela sie i wyszla...ja bylem zawiedziony myslalem ze da mi sznase zrobic krok dalej..ale nie:/wyszedlem z wanny wytarlem sie zalozylem szlafrok i wychodzilem z laienki..gdy oworzylem dzwi ukazala mi sie iwona w sexownej bieliznie z ponczochami na [...]
mi szkoda tego wszystkiego co na stole lezy ;d ciastka, paluszki, węgle uhh.. Ale dam rade chociaż te 2 tygodnie zjechać, chodzi o to żeby kształty ładnie wyszły, podpompuje , sprawdze jak to wygląda i moge dalej żreć . Chyba że będzie mi się za bardzo podobac , co jest nie możliwe %-)
Zabek posiedzisz troche w temacie to zrozumiesz o co chodzi. Niema co byc niewolnikiem diety jakbym jadl czysto to zamiast robic mase bym dalej rzezbe robil. Niema co sie spinsc stary. Fat nie idzie ja rosne jest ok prosi myslisz caly rok jedza czysto? Jedt cxas na diete scisla i cxas na mniej scisla. Wyczyszcze diete na redukcji i i tak bede [...]
[...] ci szczegolnie w tym nie utrudni, bo to i tak yevbania na lat powiedzmy 10, chyba ze ci zostaje na czysto ze 3 tysiaki na miech, a chyba nie zostaje, co? Wiec sorry ale dalej nie widze tego, bedziesz mial dom - ok, fajnie, powiedzmy ze jakos go zbudujesz, splacisz czy whatever - co potem? Jak go utrzymasz pracujac w PL? Niestety kolego, to [...]
-nie, kuskus(nie jest to tak naprawdę kasza) to produkt wysoko przetworzony o wysokim ig, to tak jak byś jadła zupki chińskie. -możesz, poszukaj w necie przepisu na lody i postaraj się to przerobić dietetycznie - zamiast cukru słodzik itp. To teraz wklej dietę według tego co ustaliliśmy i możemy przejść dalej. pzdr/
Here we go ! DT Anny
